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もぅースグ ▼ココ▼に訪れます(ウシシ



昨日に引き続きSTORM風報告

(報告と言う名の自己管理 爆)


昨夜は頭痛有、体調が良ろしくなかった。

クロストレーナーはお(ノ ̄0 ̄)ノや(o ̄・ ̄)oす(。_ _)。み..

筋力トレーニングのみ!

■アブクランチ 50kg 20reps x 5set

■レッグプレス(180) 85.5kg 20reps x 5set

■レッグプレス(45) 250kg 10reps x 3set

■アブクランチ 40kg 20reps x 2set

サーフトリップ目前!下半身強化で追加メニュー!

■シーテッドレッグカール 30kg 10reps x 3set

■レッグエクステンション 30kg 10reps x 3set

■その他、諸々。

レッグプレスは、80kg台を気持ちよくこなせるのに…

ヒザだけに集中するとイッパイイッパイ(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

はやり弱点を集中強化しなきゃ(* ̄0 ̄*)ノ !!

こーんな波に乗れちゃうんだからね!がんばろう







品川で開催したお誕生日会で会った人もいるよぉ〜。

千葉住在@職業柄、火曜日に海へ通うёмiちゃんをリンクしたので宜しくデス!

☆∫urf Diαγу☆

来月から現実逃避へ一緒に行く事になった☆Yukariさんのお友達

まみチャンもリンクしたので宜しくデス!

MARINUS

彼女はエステサロンの経営者!

女性の皆さん!試してみては如何でしょうか?

エステサロンと、いえば…こちらのサロンも忘れずにお願いしまーす!


それから

西遊記した家路に立ち寄るみかん屋やぎしたさんもリンク!

川津桜の頃、収穫される“寿太郎”は絶品です。

お試しあれーーーー!

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フフフ〜
oo73丼
いつもお気遣い
ありがとうございます〜〜〜ぅ
yukari URL 2008/06/17(Tue)14:33:55 編集
Re: フフフ〜
ぃえィエとんでもございませヌ
【2008/06/25 13:04】
ところで・・・
レッグプレス85.5kgと
レッグプレス20.5kgの違いは?? 笑

可動範囲?? 
それとも動き自体違うシュモクザメ??? w

()内
180と45と言う数字がマタ気になる 笑
yukari URL 2008/06/17(Tue)14:37:01 編集
Re:ところで・・・
レッグプレス85.5kgは水平方向=180度
20.5kgじゃなくて、250kmは傾斜45度のプレスマシンです。
【2008/06/25 13:03】
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心からサーフィンを楽しむヒトトキを報告してます。極めて気侭な内容で記事や表現に不適切な部分や文章もあるかもしれませんが宜しくお願い致します!

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